鼻うがいのすすめ

鼻うがいって聞いたことありますか？
鼻うがいは鼻洗浄とも呼ばれ、その言葉の通り、鼻へ水を入れてホコリなどの汚れや細菌を洗い流すことを指します。
女優の森光子さん、歌手の平原綾香さん、タレントの坂上二郎さんなども鼻うがいを実践されているようです。
正しい鼻うがいは、風邪・インフルエンザ、アレルギー性鼻炎などの予防に効果を発揮しますが、間違った方法で行うと逆効果にもなります。
また、やりすぎも鼻の粘膜をいためるので、よくありません。

正しく、自分にあった方法で鼻うがいを行うようにしましょう。